Aloitin neljä tuntia sitten ja sain puoli tuntia kuntopyöräiltyä. Tavoitteesta puoliväliin tai alle. Mun piti pyöräillä joka tunti vartti alkaen aamuseiskalta. Toisaalta olen syönyt vasta teetä ja yhden omenan. Kävin proana sivustoilla ja muokkasin itselleni kyseisen dieetin taustakuvan läppäriin Photoshopilla.
Poltan suitsuketta, santelipuuta. Latailen päivityksiä virtuaalilaseihin. Toisaalta voisi olla helppo katsella virtuaalimaisemia samalla kun kuntopyöräilee. Olin jotain 6min sillä heiluttamassa käsissäni ohjaimia ylös alas, niin muka poltin 200 kaloria.
Laskin että jos 11 viikkoa tai 77 päivää. Kuluttaisin päivässä 10 000 kaloria, niin laihtuisin 50kg. Eli 1,5kg päivässä laihtumista mutta sehän on toki ei ole realistista.
Mun tavoite eka on päästä alle 120 kilon, sitten mieluusti vähän päälle sata kiloa, ja siitä 90, 80, 70, 66 eli bmi 25 on mun ultimate goal weight. Joko kävelen pieniä maratoneja kesällä, kuntopyöräilen sisällä tai teen ruokavaliolle jotakin hullua.. en tiedä. 30 min päivässä liikuntaa eikä syö herkkuja. Pitäisi merkkailla sellaisia päiviä kalenteriin ja sitten kun on tarpeeksi, niin voi palkita itsensä.
Pitäisi...
- käydä solariumissa uudestaan
- äänestää (vasemmistoa) ennakkoon
- verikokeet labrassa
- olla parit soittoajat ensi viikolla
- tehdä jotain irtisanotulle kotivakuutukselle
- miettiä valintakokeihin pänttäilyä
- hankkia vitamiineja
- kauppalistalle marjoja, omenoita, purkkaa
- kauppalistalle sport pyykinpesuaine, kloriitti tai mäntysuopa, vessapaperia