Olen hieman nälkäni vanki eikä siinä auta tavoitteellisuus, stoalainen itsekuri

• 
   Tein eilen litran suklaakiisseliä ja söin sen kaiken ja menin nukkumaan pikku sokerikoomassa, unohdin varmaan ottaa lääkkeen diabetekseenkin...
• 
  Äsken peruin ajan terveysasemalle. Sitä lääkettä ei saa pistää 26 päivää aikaisemmin uudestaan. Mun pitää olla varmaan tiukka tuosta. Olit sitten kuka tahansa omahoitaja, mitä en ole tavannut, niin et voi tehdä helvettiä mun elämästä. 24 päivää olisi ollut se maanantai vaikka se kuuluisi vasta perjantaina pistää!
  
  
  
  
  
• Kolmanneksekseen meikä laittoi taas julkaisun Psykiatriakriittiset ryhmään
• Mulla on ollut tänään tylsää. Ehkä se johtuu villasukista. Katsoin leffan, piti ottaa selfieitä. Meikkasin vihreää ja violettia silmiin ja huulipunaa ja kuulemma jos laittaa molemmat eli suumeikin+silmämeikin niin se olisi liian huorahtavaa. Lähteenä tyyliin Aamulehti vähintään liite 20 vuotta sitten.
• Tilasin toisen kilpikonna pehmolelun tuon kaveriksi. Parantunut Rockalina sekä pelastettu Rockalina. Tulkoon vasta kesällä postissa. Asui 48 vuotta lattialla syöden kissanruokaa ja ainoa vesi oli kissan vesi kipossa. Mulla on hieman samanlainen tunne. Kuolema varmaan joskus 50 vuoden päästä pelastaa mut tältä stigmalta sun muulta aivohoidolta. Ehkä. Voin kuitenkin samaistua.
• 
  Tilasin ruokaa verkkokaupasta kotiin myös.. Noi pahvilaatikot alkaa pikkuhiljaa kasaantua. Pitää oikeesti pyytää ensi kerralla jos se voi viedä niitä pois samalla??? 500 metrin päässä on kartonginkeräys mutta... tänään olin 10 min kuntopyörällä ja katselin luisteluvideoitakin. Se on melko vähän. Joku psykiatri sanoi joskus kun kerroin käveleväni ympäriinsä mun kämpässä ettei kuulosta ihan normaalilta. Nyt olisin kiitollinen jos kävelisin enemmän kuin 50 askelta päivässä ja hädin tuskin saan keskimäärin jo alle tuhat askelta päivässä.... tippunut joka vuosi peruskunto huonompaan. Niiden suljetut osastot on hädin tuskin 100 askelta käytävät myöskään. Nälkä tulee kun "Antipsykootit aiheuttavat painonousua ensisijaisesti salpaamalla aivojen hypotalamuksessa sijaitsevia histamiini H1 -reseptoreita. Tämä alue säätelee nälän ja kylläisyyden tunnetta. Näin mekanismi toimii:

• 

  selfiina

  AMPK-entsyymin aktivoituminen: Kun lääke estää H1-reseptoreita, se lisää AMP-aktivoidun proteiinikinaasin (AMPK) aktiivisuutta hypotalamuksessa. Lisääntynyt ruokahalu: AMPK toimii elimistön "nälkäviestinä". Sen lisääntyminen kasvattaa ruokahalua merkittävästi ja vähentää kylläisyyden tunnetta. Hidastunut aineenvaihdunta: H1-salpaus voi myös hidastaa metaboliaa ja vähentää energiankulutusta, mikä edistää kilojen kertymistä. Lääkkeiden väliset erot. Painon nousun riski on suoraan yhteydessä siihen, kuinka voimakkaasti lääke sitoutuu H1-reseptoreihin:
• Suurin riski: Klotsapiini ja olantsapiini. Näillä on erittäin voimakas affiniteetti H1-reseptoreihin.
• Keskisuuri riski: Esimerkiksi ketiapiini ja risperidoni.
• Pienin riski: Aripipratsoli ja tsiprasidoni, jotka ovat usein painoneutraaleja. Hallinta keinot, Lääkkeen vaihto: Vaihtaminen valmisteeseen, jolla on pienempi vaikutus histamiinireseptoreihin.
• Metformiini: Käytetään toisinaan lääkityksen ohella säätelemään verensokeria ja estämään painonousua.
• Elintavat: Ruokavalio ja liikunta ovat tärkeitä, mutta usein haastavia lääkityksen aiheuttaman voimakkaan nälän vuoksi."